SAWT BEIRUT INTERNATIONAL

| 28 January 2023, Saturday |

Comment faire face aux cauchemars et quelles sont leurs causes ?

Qui n’a pas fait de cauchemar privé de repos et de sommeil ? « Le contenu du rêve va dans des cercles répétitifs de la même manière que notre pensée attentive fonctionne », a expliqué la psychologue américaine, professeure à Harvard et auteure de The Sleep Committee, Deirdre Barrett.

Barrett a déclaré que les cauchemars sont la façon dont l’esprit « anticipe les mauvaises choses d’une manière troublante et essaie de réfléchir à ce qu’il faut faire ». Quelles sont les causes des cauchemars et comment y faire face ?

Pour répondre à ces questions, le professeur allemand Michael Schreidel a déclaré que les cauchemars ont plusieurs raisons, y compris organiques et psychologiques.

Le professeur, spécialisé dans la recherche sur le sommeil, a expliqué que les causes organiques des cauchemars sont le ronflement, l’apnée du sommeil et les maladies cardiaques, tandis que les causes psychologiques sont l’insomnie, le stress, l’épuisement psychologique et mental, la dépression, les traumatismes comme la mort d’un être cher ou la violence physique comme le viol.

Les cauchemars peuvent également être un effet secondaire de certains médicaments, en particulier les médicaments, qui inhibent ce qu’on appelle le sommeil rapide des mouvements oculaires, tels que les antidépresseurs.

Schradel a ajouté que l’un des cauchemars les plus courants est la poursuite, la chute dans l’abîme, la paralyse et la mort d’un être cher.

« Fin heureuse »

Le professeur allemand a noté que les cauchemars peuvent être rencontrés au début grâce à une stratégie de « fin heureuse », c’est-à-dire rendre la fin du cauchemar heureuse plutôt que la peur.

Schreidel explique cette stratégie avec l’exemple suivant: si quelqu’un vous poursuit, au lieu de s’enfuir, imaginez prendre deux hommes puissants avec vous et se diriger vers lui pour l’affronter et le battre. Ainsi, le cauchemar se termine par une fin heureuse, pas effrayante.

Si cette méthode ne parvient pas à se débarrasser du cauchemar, consultez votre médecin. Si les cauchemars ne sont pas vérifiés comme étant dus à une cause organique, un psychiatre doit être consulté pour un traitement psychiatrique.

    la source :
  • DPA
  • Emirates 24