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| 27 September 2022, Tuesday |

L’alimentation réduit le risque de diabète et de maladies cardiaques

Un régime particulier a montré qu’il améliore la mémoire, réduit les maladies cardiovasculaires et aide à éviter le vieillissement.

Des études prometteuses montrent que les restrictions alimentaires, y compris la restriction calorique et le jeûne intermittent, peuvent prolonger une vie saine et retarder les maladies et le vieillissement. Il le fait en préparant les cellules vieillissantes pour le recyclage cellulaire, ce qui peut éventuellement améliorer la fonction des tissus vieillissants.

Pendant le processus de jeûne, les cellules subissent une réponse adaptative à la pression qui peut être responsable de leurs nombreux avantages pour la santé. Le jeûne intermittent améliore les signes de stress oxydatif, une mesure de la longévité.

En adoptant cette méthode de consommation, il a été démontré qu’il protège contre de nombreuses maladies liées à l’âge, y compris le diabète et les maladies cardiovasculaires. Le processus de jeûne met les cellules de l’individu dans un état protecteur et active la guérison du corps.
Le jeûne aide à donner au système digestif le confort dont il a désespérément besoin et ainsi augmenter les niveaux d’énergie. Ainsi, la rotation entre le jeûne et l’alimentation améliore la santé cellulaire.

Des chercheurs de l’Université de l’Alabama ont mené une étude sur un petit groupe d’hommes obèses avec prédiabètes. Ils ont comparé une forme de jeûne intermittent appelé « nutrition restreinte précoce », où tous les repas étaient adaptés pendant 8 heures tôt dans la journée ou distribués tout au long de la journée.

Après 5 semaines, les niveaux d’insuline dans le groupe de huit heures ont sensiblement diminué et sensiblement amélioré la sensibilité d’insuline, aussi bien que la tension artérielle sensiblement inférieure.
Fait intéressant, le groupe de 8 heures a également connu une baisse notable de l’appétit.

Dans un examen des études précédentes sur les animaux et les humains dans le New England Journal of Medicine, elle a recommandé d’adopter une méthode de manger connue sous le nom de jeûne intermittent qui peut aider à abaisser la pression artérielle, perdre du poids et améliorer la longévité.

Le professeur Mark Matson, de l’Université Johns Hopkins, a déclaré que la façon dont vous mangez peut aider à stimuler la transformation métabolique. Dans la transformation métabolique, les cellules consomment leur approvisionnement en carburant et transforment la graisse en énergie, ce qui à son tour aide les graisses à passer du stockage des graisses à la conservation des graisses et a de nombreux avantages pour la santé.

Le professeur Matson affirme que des études ont montré que ce commutateur améliore la régulation de la glycémie, augmente la résistance au stress et arrête l’inflammation.
Le professeur note que 4 études menées sur les animaux et les humains ont révélé que le jeûne intermittent a également contribué à réduire la pression artérielle, les niveaux de graisse artérielle et la fréquence cardiaque pendant le repos.

Des études préliminaires suggèrent que le jeûne intermittent peut également bénéficier à la santé du cerveau. Un essai clinique de l’Université de Toronto a révélé que 220 adultes en bonne santé qui ont maintenu un régime hypocalorique pendant deux ans présentaient des signes d’amélioration de la mémoire dans une gamme de tests cognitifs.

    la source :
  • MTV Lebanon