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| 7 February 2023, Tuesday |

Les aliments qui maintiennent l’équilibre hormonal.

Les hormones sont un produit chimique qui est produit dans les glandes endocrines, et à son tour contrôle la plupart des fonctions physiques majeures telles que la faim pour les systèmes complexes tels que la reproduction et même les émotions et l’humeur.
Voici quelques aliments qui vous aideront à garder votre équilibre hormonal sous contrôle:

1.Noix

Manger des noix telles que les noix et les amandes aide à augmenter l’adiponectine de votre corps, une hormone responsable du contrôle de votre taux de sucre dans le sang qui maintient votre taux d’hormones sous contrôle.

Les noix riches en oméga-3 et leurs propriétés anti-inflammatoires aident à équilibrer vos hormones, et les euroléthhines présentes dans les noix aident à réduire le risque de cancers hormonaux.

2. Épices

Les épices ont été utilisées comme remèdes dans la maison par nos ancêtres à travers les âges et se sont avérées très utiles, car elles contiennent des composés médicaux avec de grands avantages.

Manger des épices telles que le curcuma, les graines de moutarde noire, la poudre d’hibiscus et l’origan frais sont des herbes et des épices qui peuvent faire des merveilles et vous aider à garder l’équilibre hormonal sous contrôle si vous les mangez à jeun tous les matins pendant 15 jours avec un verre d’eau tiède, ainsi qu’avant le dîner.

3. Thé vert

Il n’y a pas de meilleure façon de commencer votre matinée en buvant une tasse de thé vert chaud. Une boisson saine riche en antioxydants et en propriétés anti-inflammatoires qui aident à améliorer le fonctionnement du cerveau, à prévenir le diabète, à perdre du poids et à détoxifier le corps.

Le thé vert se compose de thian, qui aide à réduire la sécrétion de cortisol et aide également à réduire les niveaux d’insuline pendant le jeûne car ses propriétés antioxydantes aident à gérer le stress oxydatif.

Les nutritionnistes disent que manger du thé vert avec un peu de cannelle tous les matins peut vous aider à contrôler les déséquilibres hormonaux s’il est consommé régulièrement.

4. Fruits

On nous a toujours demandé de manger des fruits frais de saison afin de nous garder en forme et en bonne santé. Manger des fruits tels que le kiwi et l’ananas est dit utile pour maintenir l’équilibre hormonal. Ce fruit tropical se compose d’enzymes de broméline qui augmentent les niveaux de testostérone, et doit donc être consommé régulièrement pour surmonter le déséquilibre hormonal.

5. Citrouille

La citrouille joue un rôle très important dans l’équilibrage des hormones et est censée être bénéfique pour des problèmes tels que le SOPK, la pigmentation, la croissance excessive des cheveux et d’autres problèmes causés par le déséquilibre hormonal en favorisant la production de progestérone, ce qui aide à se préparer à la prochaine étape du cycle menstruel d’une femme.